Images source : google
ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడం సులభం. మీ భోజనానికి కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేర్పులు పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి.
Images source : google
ఈ మసాలాలు మీ ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా సమర్ధిస్తాయి.
Images source : google
దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని వోట్మీల్ మీద చల్లుకోండి. హెర్బల్ టీలలో యాడ్ చేసుకోవచ్చు.
Images source : google
\కర్కుమిన్, శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనంతో ప్యాక్ అయిన పసుపు, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. దీనిని కూరలు, సూప్లు లేదా ఒక వెచ్చని గ్లాసు పాలలో కలపండి.
Images source : google
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది అల్లం. దీన్ని మీరు ఎలా అయినా సరే యూజ్ చేయవచ్చు.
Images source : google
మెంతుల్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ఇవి గొప్పవి. వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టి, రుచి కోసం వాటిని మీ స్మూతీస్ లేదా పెరుగులో యాడ్ చేసుకోండి.
Images source : google
వెల్లుల్లి ఫాస్టింగ్ బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడానికి, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని సూప్లు, స్టైర్-ఫ్రైస్లకు యాడ్ చేసుకోవచ్చు.
Images source : google