Images source: google
కచ్చితంగా ప్రతి రోజు శారీరక శ్రమను రోజువారీ దినచర్యలలో చేర్చుకుంటారు.
Images source: google
శక్తి కోసం, మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగుతారు.
Images source: google
ఫిట్ గా ఉండే వారు సరైన భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకుంటారు. ఆకలి సూచనలను వింటారు. అంటే ఆకలి అవుతుంటే ఎలాంటి భోజనం చేయాలో ప్లాన్ గా ఉంటారు.
Images source: google
మంచి ఆరోగ్యం కావాలంటే సరైన నిద్ర అవసరమని వారికి తెలుసు. సో నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.
Images source: google
ఒక దగ్గర కూర్చోకుండా కదులుతూ వర్క్ చేస్తూ శరీరాన్ని యాక్టివ్ గా ఉంచుకుంటారు.
Images source: google
వ్యాయామానికి కొన్ని రోజులు ట్రైనర్ సలహా తీసుకుంటారు. వారి సలహాలు, సూచనలు పొందుతారు.
Images source: google
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, చక్కెర, డీప్ ఫ్రైడ్, జంక్ ఫుడ్‌లకు వీలైనంత దూరంగా, ఫ్రెష్ కూరగాయలు, పండ్లకు దగ్గరగా ఉంటారు.
Images source: google