మానసిక ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు బాగుండాలంటే కూడా సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది. పోషకాహారం మీ మనస్సును చాలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎలాగో చూసేయండి.

Images source: google

[{"selector":"#anim-40d6051f-0572-4d1b-b437-367f798492bd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మూడ్ రెగ్యులేషన్: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ D, B, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-ba2e2924-3cad-48e4-b8e5-a3d564778cbc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్: యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మెదడు పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-41b2c205-aad7-477a-b4df-250084df2fc0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] శక్తి స్థాయిలు: సమతుల్య ఆహారం స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది. దృష్టి, ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-dd059fa2-4cf3-495f-8a2b-b371af87453a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.254180620058925%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఒత్తిడి తగ్గింపు: పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. విశ్రాంతి, మానసిక స్పష్టతను ప్రోత్సహిస్తాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-a6e526a9-1df3-46f6-a72b-08db5c2cf9b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గట్-బ్రెయిన్ కనెక్షన్: ఫైబర్, ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-00e7e000-edd9-4a8a-9058-863a115627d5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మెరుగైన నిద్ర: మెగ్నీషియం, ట్రిప్టోఫాన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. దీనివల్ల మానసిక ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. Images source: google

Read more