5 విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు ఇవే..

Images source: google

[{"selector":"#anim-c8a8d546-0486-4cdb-a2bf-d1e4ea6fe182 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(9.132929972990635%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-e6c6888e-ad2d-490c-aa31-a1c96a39131d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వ్యాధులను ఎదుర్కోవడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు అవసరం. ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల ఇవి అంటువ్యాధులతో పోరాడతాయి. మరి విటమిన్ సి ఉండే పండ్లు ఏంటో చూసేద్దాం. Images source: google

[{"selector":"#anim-c83d7393-4ada-47d5-94e3-b9efb1d143f8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-11.718750157106271%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, ద్రాక్ష, నిమ్మ, వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-58db08ee-cbdc-4f37-b7d3-62872738fb52 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] జామ: నారింజలో కంటే జామపండులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. జామ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాలరీలు తక్కువ ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-82ffc904-30e0-4bf2-828d-d4c52319d2ab [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] పైనాపిల్: ఈ ఉష్ణమండల పండు లో కూడా విటమిన్ సి ఎక్కువే ఉంటుంది. సహజమైన తీపితో నిండి ఉంటుంది. పైనాపిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-a6b0199a-2bec-4b4b-a5c0-40bb330085bf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బొప్పాయి: బొప్పాయి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న మరొక గొప్ప పండు. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. Images source: google

5 విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు ఇవే..

Read more