వర్షాకాలంలో ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం ఎక్కువ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాల్సిందే. మరి కేర్ తీసుకోవాలంటే ఎలా? అయితే లుక్..

మీ రోగనిరోధక శక్తి: సిట్రస్ పండ్లు, వెల్లుల్లి, అల్లం వంటి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి.

[{"selector":"#anim-d396166f-8471-48de-b66c-163b7685827c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12a1355a-7e2a-49b1-bd48-5314ae3153a3","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Image Source: Google

[{"selector":"#anim-b4b0c49d-514d-41ff-95f5-79c80ba34309","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-709a1eff-77ed-4520-904b-7861576422e0","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] హైడ్రేటెడ్: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మీ శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. Image Source: Google

[{"selector":"#anim-67939ead-c902-47d2-9329-6f8e38f7507f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-026aaad7-8203-45b3-a4c5-327dcd5720d5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] పరిశుభ్రత: సబ్బు, నీటితో తరచుగా మీ చేతులను కడగాలి. ఇంటి వాతావరణం కూడా పరిశుభ్రతగా ఉంచుకోవాలి. Image Source: Google

[{"selector":"#anim-cec48d02-4fe8-4c98-9ef1-b415142c6f7a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a561485-1487-4ea6-8f4c-46dc8cb1a74b","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అధిక జనాభా: ఫ్లూ వైరస్ సులభంగా వ్యాప్తి చెందే రద్దీ ప్రదేశాలు, ఎక్కువ జనాభా ఉన్న వద్ద వీలైనంత తక్కువ ఉండండి. Image Source: Google

[{"selector":"#anim-a81988f2-80c6-4bce-9d68-c870b18d62d8","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7c440ab3-b28f-4326-b917-e327f8959584","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] టీకాలు: మీరు ఇంట్లో వారికి వార్షిక ఫ్లూ వ్యాక్సిన్‌ను వేయించుకోండి. Image Source: Google

[{"selector":"#anim-a1908d82-ee53-4628-970e-8bdbc960e301","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-de4f6b94-ee56-4313-b9fa-38ad18501ee4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] హ్యాండ్ శానిటైజర్లు: చేతులు కడుక్కోవడం సాధ్యం కాని సమయాల్లో హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని తీసుకెళ్లండి. Image Source: Google

[{"selector":"#anim-8e1de60d-7c0c-4d25-9b51-4193e0c9dfec","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ecea744d-cfae-493b-882c-70a756169892","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వెంటిలేషన్: వైరస్‌ల వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మీరు ఉండే ప్లేస్ లలో వెంటిలేషన్ వచ్చేలా చూసుకోండి. Image Source: Google

Read More