నువ్వులు చిన్నవి కానీ పోషకాహారంలో శక్తివంతమైనవి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. అంతేకాదు ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరి అవేంటంటే?
Images source: google
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు: నువ్వుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. వృద్ధాప్యాన్ని మందగిస్తాయి.
Images source: google
గుండె ఆరోగ్యానికి సపోర్ట్: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, లిగ్నాన్స్‌లో పుష్కలంగా ఉన్న నువ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
Images source: google
ఎముకలను బలపరుస్తుంది: కాల్షియం, మెగ్నీషియంతో నిండిన నువ్వులు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
Images source: google
జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది: నువ్వులలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Images source: google
బ్లడ్ ప్రెజర్: మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. నువ్వులు గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరమైన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
Images source: google
చర్మం / జుట్టు: నువ్వులలోని విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెరిసే చర్మాన్ని, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తాయి. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి.
Images source: google
తెల్లవి, చిన్నవి ఇవేం చేస్తాయిలే అనుకుంటున్నారా? ఖతర్నాక్ ప్రయోజనాలు బాబోయ్..
Images source: google