ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జస్ట్ వీటిని మీ డైట్ లో భాగం చేసుకోండి చాలు..
Images source: google
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం. మరి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? అనుకుంటున్నారా? ప్రతి రోజు కచ్చితంగా ఏదో ఒక పండు తినాలి.
Images source: google
విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
Images source: google
క్రమం తప్పకుండా ఆకుకూరలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.ఇలా చేస్తే మెరుగైన జీర్ణక్రియ సొంతమవుతుంది.
Images source: google
ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఫైబర్ ఉన్న ఉన్న ఫుడ్ తీసుకుంటే బరువు కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అంతేకాదు మరెన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు.
Images source: google
మిల్లెట్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. సాధారణ బియ్యంతో పోల్చితే మిల్లెట్స్ మంచి పోషణను అందిస్తాయి అంటున్నారు నిపుణులు.
Images source: google
రోజు ఒక గుడ్డును తీసుకోవాలి. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు గుడ్డులో ఉంటాయి.
Images source: google
పల్లీలు, బఠానీల, పాలను నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
Images source: google