Images source : google
జపాన్ ప్రజలు చాలా మంది కొవ్వు లేకుండా ఉంటారు. చాలా మంది మంచి ఫిట్నెస్ ను మెయింటెన్ చేస్తుంటారు.
Images source : google
మరి జపాన్ ప్రజలు అలా ఉండటానికి కారణం ఏంటో మీకు తెలుసా? అయితే ఈ ఆర్టికల్ లో చూసేద్దాం.
Images source : google
నెమ్మదిగా తినండి: కాస్త సమయం తీసుకొని ప్రశాంతంగా తినాలి. ముద్ద ముద్ద మధ్య కాస్త సమయం ఉండాలట. అన్నం ఎవరైన దొంగలిస్తారో ఏమో అనేట్టుగా స్పీడ్ గా తినవద్దట.
Images source : google
చురుకుగా ఉండండి: నడక వంటి తక్కువ-తీవ్రతతో కూడిన సాధారణ వ్యాయామం చేయండి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
Images source : google
కాలానుగుణ ఆహారాలు తినండి: మీ భోజనాన్ని పోషకమైనదిగా, ఉత్తేజకరమైనదిగా ఉంచడానికి తాజా, కాలానుగుణ ఆహారాలను ఆస్వాదించండి.
Images source : google
చక్కెరపై గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ కోసం చక్కెర పానీయాలను మార్చుకోండి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
Images source : google
వెంట వెంటనే తినకుండా కాస్త గ్యాప్ ఇస్తూ తినాలి. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి వంటి సమయాలను చూసుకొని తినాలి. ఆకలి అవుతుందని వెంట వెంటనే తినకూడదు.
Images source : google