నిద్ర: బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నిద్ర చాలా ముఖ్యం. నిద్రలేమి వల్ల హార్మోన్ల స్థాయిల్లో సమతుల్యం లోపిస్తుంది. తద్వారా ఆకలి పెరుగుతుంది. ఇది బరువు పెరగడానికి కారణం. రోజుకు కనీసం 7-8 గంటలు నిద్ర చాలా అవసరం.