శుక్రకణాలు తయారయ్యే ప్రక్రియను స్పెర్మాటో జెనిసిస్ అని పిలుస్తారు. అయితే చాలా మందిలో వీటి సంఖ్య తగ్గుతుంది.
Images source: google
తక్కువ శుక్రకణాలు ఉంటే సంతానోత్పత్తి పై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. కొందరి పురుషుల్లో ఈ సంఖ్య తక్కువ ఉన్నా సరే సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడవచ్చు.
Images source: google
మీ డైట్ లో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకుంటే వీర్యకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు.
Images source: google
అందరి ఇంట్లో అన్ని వంటల్లో దాదాపుగా టమాట ఉంటుంది. వీటివల్ల శుక్రకణాల సంఖ్య పెరుగుతుందట.
Images source: google
ఆకు కూరలు, ఆకు పచ్చని కూరగాయలు కూడా ఎక్కువ తినాలి. చేపలు తింటే కూడా స్మెర్ట్ కౌంట్ నాణ్యత పెరుగుతుంది.
Images source: google
వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫోలేట్ లు కూడా వీర్యకణాల సంఖ్యను పెంచుతాయి.
Images source: google
ఆహారంలో బాదం పప్పులను కూడా ఎక్కువగా జోడించుకోవాలి.
Images source: google