Images source : google
సోషల్ మీడియా జిందగీలో నిద్ర చాలా కరువు అవుతుంది. నిద్ర పోవడం పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది.
Images source : google
అందుకే త్వరగా నిద్ర పోవడానికి చాలా చిట్కాలు పాటిస్తున్నారు ప్రజలు.
Images source : google
ప్రస్తుతం చాలా మంది మిలిటరీ మెథడ్ ఫాలో అవుతున్నారు.
Images source : google
ఈ విధానంతో 10 సెకన్ లలో నిద్ర వస్తుంది.
Images source : google
పడుకుని ముఖంలోని కండరాలతో పాటు భుజాలు, చేతులు, కాళ్లు సహా శరీరాన్నంతా వదులుగా ఉంచాలి.
Images source : google
దీర్ఘ శ్వాసలతో పది సెకన్లు ప్రశాంత ఘటన గురించి ఆలోచించి కళ్లు మూసుకోవాలి.
Images source : google
ఒకవేళ నిద్ర రాకపోతే మనసులోకి వచ్చే ఆలోచనలను ఆలోచించకు అని ఆపేస్తూ తిరిగి ప్రయత్నిస్తుండాలి.
Images source : google