గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Image Source : Google

గుడ్లలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. వీటివల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మరి మీ డైట్ లో గుడ్లను యాడ్ చేయడం వల్ల ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

[{"selector":"#anim-acafa187-1dc4-4d2f-a82f-671994d001fc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ac8ed854-84b0-4762-af3e-d27e234701d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b00f39c-f5bd-4a97-815e-3987d663c4e1","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.49858%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Image Source : Google

[{"selector":"#anim-c20c92f5-d75d-4aae-b37a-69cc9f4918b5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ప్రొటీన్లు సమృద్ధిగా: గుడ్లు అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ లకు అద్భుతమైన మూలాలు. కండరాల మరమ్మత్తు, పెరుగుదలకు చాలా అవసరం. Image Source : Google

[{"selector":"#anim-085d591f-b8be-4f0d-bee8-a95ecd68991a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కంటి ఆరోగ్య: గుడ్లలో లుటిన్, జియాక్సంతిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ కళ్ళను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. Image Source : Google

[{"selector":"#anim-74493754-3399-4d09-aed5-ae255fa5ea7b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మెదడు పనితీరు: గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడు అభివృద్ధికి, జ్ఞాపకశక్తి పనితీరుకు కీలకంగా ఉపయోగపడుతుంది. Image Source : Google

[{"selector":"#anim-25f77420-0419-40bc-b73a-316596f980cf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బరువు: గుడ్లు తినడం వల్ల ఎక్కువ ఆకలి వేయదు. అంటే మీరు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోరు. సో బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది Image Source : Google

[{"selector":"#anim-df55cce8-5043-423e-8621-84857339993e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గుండె ఆరోగ్యం: కొలెస్ట్రాల్ వస్తుందని అంటారు కానీ మితంగా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచదు. అంతేకాదు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం అవుతాయి గుడ్లు. Image Source : Google

[{"selector":"#anim-80d8fc93-2a46-41f9-b22f-dccb908e03e3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఎముక ఆరోగ్యం: గుడ్లలో విటమిన్ డి ఉంటుంది. వీటిలో కాల్షియం ఉంటుంది. కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా తోడ్పడుతుంది. Image Source : Google

[{"selector":"#anim-7093637f-d00c-4724-a892-cc4060e48f00 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు/గోళ్లు: గుడ్లలో ఉండే అధిక ప్రొటీన్, బయోటిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోళ్ల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. Image Source : Google

గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Read More