వెల్లుల్లి నుంచి అవిసె గింజల వరకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో పోరాడే కిచెన్ కింగ్స్..

Images source: google

[{"selector":"#anim-299f44fe-3a86-4a88-afce-26d9d6b34df2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కొలెస్ట్రాల్ తో ఇప్పుడు చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీన్ని తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా కష్టమే. Images source: google

[{"selector":"#anim-0a2ef4c8-8368-4f4b-989b-74cab60150e5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-15.384615849586396%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వంటింట్లో ఉండే కొన్ని పదార్థాలకు మంచి ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. ఈ కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తగ్గించే గుణం ఉంటుంది. మరి అవేంటంటే? Images source: google

[{"selector":"#anim-555c0f2a-c977-498c-9da4-16f15d40e6b1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అవిసె గింజలు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ లు. ఇవి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను అలాగే ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-5d54f50d-10fd-47cb-b9a6-676e0b59421f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] చేప నూనె ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల అద్భుతమైన మూలం. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-d5b4fa2e-b4a9-4777-ad3c-8df6f2e17306 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కాలే, బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుకూరలు, లుటిన్, ఇతర కెరోటినాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-66065a04-6af0-48b1-969f-8b5a243c6091 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మీ ఆహారంలో కొన్ని శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను పప్పుధాన్యాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. Images source: google

వెల్లుల్లి నుంచి అవిసె గింజల వరకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో పోరాడే కిచెన్ కింగ్స్..

Read more