మెదడు పనితీరును, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆహారాలు..

కొన్ని ఆహారాలు మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. మరి ఆ ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

[{"selector":"#anim-dd309d03-7085-4a49-a511-661e3b5e5bf0","keyframes":{"transform":["translate3d(-106.16622%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec5487c1-e468-4eff-9d82-034aa3de6bac","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78c5ae99-89da-47b5-bae4-5780ea62b9db","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google

[{"selector":"#anim-04194b74-36bd-4499-acf1-ca9153117c86","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.39563%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd098a5b-1243-4f56-a2ae-0fb9f4070d81","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a305192-352b-4db4-b3ec-290d85edccc6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google కొవ్వు చేప : ఇందులో మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-df837c85-4a6d-4746-b751-f0b4bacc394e","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.16327%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38d9d702-7020-419c-8ac7-9269a878f095","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67b1300d-1fe7-483d-994c-a14e07439dc7","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google బ్లూబెర్రీస్ : ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి మెదడును రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-1ae69867-661e-4388-8686-70dc1cb6b3f7","keyframes":{"transform":["translate3d(-112.80487%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd8a5f03-2653-4adc-9bb7-d97bc73b7490","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a3dba86-1053-4045-9257-50add27da13d","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google పసుపు : యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న పసుపు మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-673650ae-e438-459a-844e-60a066da93ba","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.91445%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b91d734-ff07-4174-8e92-ef3efefeba7f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72f728f7-681c-4a2f-b677-94ed30ce15a1","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google బ్రోకలీ : యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు పనితీరుకు మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-97afd16f-1b83-42a3-9962-1b004f6135ae","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.62099%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d1a399b-eefe-482b-9802-c20f4b118fa5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed747dea-7f04-44f2-a8e4-9e25c9591839","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google గుమ్మడికాయ గింజలు : మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0bcf5a18-6691-4369-8e87-32a1e595cf64","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.52272%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-af4f4949-3040-4ab6-91d9-b5eb333ced3e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0a483f2-bd58-4578-9444-7aa7bc20c3c9","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google డార్క్ చాక్లెట్ : మెదడు పనితీరును మెరుగుపరిచే ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెఫిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి డార్క్ చాక్లెట్స్.

[{"selector":"#anim-f82a8d53-9cb9-4e4c-ba8d-8faa35c5b660","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.9756%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e3464ef1-e8f2-41ea-ae89-84af7bc119a2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdd0a4d1-5487-4646-b1f3-79c84f71f665","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] Image Credit : google నట్స్ : ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లో ఉండే డీహెచ్‌ఏ అధికంగా ఉండే వాల్‌నట్‌లు మీకు మంచి ఫలితాలను అందిస్తాయి.

మెదడు పనితీరును, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆహారాలు..

కొన్ని ఆహారాలు మెదడు పనితీరు, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. మరి ఆ ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

Read more