డైజెస్టివ్ ఎయిడ్: జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడానికి గోరువెచ్చని నీరు తాగండి. లేదా ఓ బెల్లం ముక్కతో ఒక చెంచా అజ్వైన్ (క్యారమ్ గింజలు) ను తీసుకోండి.

Images source: google

[{"selector":"#anim-4ced6418-a35b-49ce-97c3-ebe5069f49c5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-14.844925325164795%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] తిన్న వెంటనే ఎక్కువగా నీరు తాగవద్దు. దీని వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాదు. Images source: google

[{"selector":"#anim-e9b2a21d-cd37-47ae-80c4-c22123f84d3d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(5.2832292861000525%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వజ్రాసనం (మీ మడమల మీద కూర్చోవడం) వంటి సున్నితమైన ఆసనాలు లేదా యోగా భంగిమలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. గ్యాస్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయ పడతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-28686e85-8905-4525-97eb-66cac22c9883 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సోపు గింజలను నమలడం వల్ల ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. మీ శ్వాసను తాజాగా చేయవచ్చు. జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-ca60f619-35ee-4fec-b43a-78a55930b23d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(9.666666701860848%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్: లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా తేలికపాటి ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-244c59d6-3b12-42c8-8121-30d5ad659642 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-23.666666752831716%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అజీర్ణం నిరోధించడానికి భోజనం తర్వాత పడుకునే ముందు కనీసం 2-3 గంటలు వేచి ఉండండి. Images source: google

[{"selector":"#anim-94c25754-c8c4-4f69-b201-eb4f65b18858 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(16.41891899162143%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కడుపుని కూల్ గా ఉంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి గోరువెచ్చని నీరు లేదా అల్లం, ఫెన్నెల్ లేదా పిప్పరమెంటు వంటి హెర్బల్ టీలను సిప్ చేయండి. Images source: google

Read more