Images source : google
గుండె ఆరోగ్యాన్ని భద్రపరుచుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకోసం ఈ రెడ్ ఫుడ్ లను తీసుకోండి. మరి అవేంటంటే?
Images source : google
యాపిల్స్: ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉండటమే కాకుండా, ఇందులో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
Images source : google
టమోటాలు: ఇందులో లైకోపీన్ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
Images source : google
చెర్రీస్: ఇందులో పాలీఫెనాల్స్, ఆంథోసైనిన్లు, కాటెచిన్లు ఉన్నాయి. వాపును తగ్గిస్తాయి, గుండెను కణాల నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి.
Images source : google
రెడ్ క్యాప్సికమ్స్: ఇందులో ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి బిపిని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి.
Images source : google
దానిమ్మ: దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. LDL, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Images source : google
స్ట్రాబెర్రీలు: ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి.
Images source : google