ఫోకస్ చేయలేపోతున్నారా? అయితే ఈ యోగా చేయండి.

Images source: google

[{"selector":"#anim-bbabba9e-7e45-489d-afda-95a0fc3a8db0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరిచే కొన్ని యోగా పద్ధతులను ప్రయత్నించండం వల్ల మీ మనసు, మైండ్ మెరుగు అవుతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-260fbb53-4f36-44ec-8649-d6cf4ce39e08 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, దృష్టిని కొనసాగించడం చాలా కష్టం. కానీ మానసిక స్పష్టత, అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో యోగా సహాయపడుతుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-9568caa4-e2c1-4dfc-968b-200f48ee3ee5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] యోగా మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. శ్రద్ధ, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-5403aea1-ac72-408e-a8d4-1f39b0ac7aa7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరిచే కొన్ని ఆసనాలలో వృక్షాసన, నటరాజసన, పాదహస్థాసన, పశ్చిమోత్తనాసన, ఉస్త్రాసన, భుజంగాసన, సర్వంగాసన, సిర్సాసన, అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన హెల్ప్ అవుతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-74fc56fd-2af2-43b3-8b2b-8f67b10cdc38 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.9116524784929503%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ప్రాణాయామాలు లేదా శ్వాస పద్ధతులు కూడా ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో అనులోమ విలోమ, నాడి శోధన, భ్రమరి మంచివి. Images source: google

[{"selector":"#anim-718ab8c8-b8b8-4eba-860b-00261ed04728 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, క్యాండిల్ గ్లేజింగ్ మెడిటేషన్ (త్రాటక) వంటి ధ్యాన అభ్యాసాలు కూడా దృష్టిని ప్రోత్సహించగలవు. పరధ్యానాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. Images source: google

ఫోకస్ చేయలేపోతున్నారా? అయితే ఈ యోగా చేయండి.

Read more