తీసుకునే ఆహారం చర్మం మీద ప్రభావం చూపిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు చర్మానికి పోషణను అందిస్తే.. మరికొన్ని హాని కలిగించవచ్చు. మరి ఎలాంటి పదార్థాలు స్కిప్ చేయాలో తెలుసుకోండి.
Images source: google
చక్కెర స్నాక్స్/పానీయాలు: అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.దీంతో కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నం అవుతుంది.తద్వారా ముడతలు, మొటిమలు వస్తాయి.
Images source: google
పాల ఉత్పత్తులు: డైరీ ప్రొడక్ట్స్ వల్ల మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటుంది.
Images source: google
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఎరుపు, ఉబ్బు, మొటిమలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
Images source: google
వేయించిన ఆహారాలు: వేయించిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేస్తాయి. పగుళ్లకు దారితీస్తాయి. చర్మం జిడ్డుగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
Images source: google
మద్యం: అధిక ఆల్కహాల్ చర్మాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. ముడతలను పెంచుతుంది.
Images source: google
సాల్టీ స్నాక్స్: అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల నీరు నిలుపుదల ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా కళ్ల చుట్టూ చర్మం ఉబ్బుతుంది.
Images source: google
రెడ్ మీట్: ఎర్ర మాంసం అధిక వినియోగం వల్ల వాపు వస్తుంది. కొల్లాజెన్ విచ్ఛిన్నంతో ముడిపడి ఉంటుంది కాబట్టి వృద్ధాప్య చర్మం త్వరగా వస్తుంది.
Images source: google t