తెలుగు రాష్ట్రాల్లో సూర్యుడు సుర్రుమంటున్నాడు. ఉదయం 9 గంటల నుంచే నిప్పులు కురిపిస్తున్నాడు. అనేక జిల్లాల్లో పగటి ఉష్ణోగ్రతలు 43 డిగ్రీల సెల్సియస్‌పైగా నమోదవుతున్నాయి. దీంతో వేడి ఉక్కపోతతో జనం అల్లాడుతున్నారు.
ఈ క్రమంలో వాతావరణ శాఖ మరో హెచ్చరిక జారీ చేసింది. తెలంగాణకు ఎల్లో అలర్ట్ జారీ చేసింది. ఎండ సమయంలో ఎవరూ బయటకు రావద్దని అప్రమత్తం చేస్తూ తెలంగాణ ప్రభుత్వం కూడా హెల్త్ అడ్వైజరీ విడుదల చేసింది.
దేశంలోని అనేక ప్రాంతాలలో హీట్‌వేవ్ హెచ్చరికలు జారీ చేయబడుతున్నాయి. మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఐదు ముఖ్యమైన భద్రతా చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
-హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండివిపరీతమైన వేడి శరీరం నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా చల్లగా ఉంచుకోవడానికి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం.
-మిమ్మల్ని మీరు చల్లగా ఉంచుకోండిఫేషియల్ మిస్ట్ లేదా తడి స్పాంజ్ ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని తడిగా ఉంచండి. మిమ్మల్ని మీరు చల్లగా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడటానికి చన్నీటి స్నానాలు చేయండి.
-తేలికపాటి -సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండిఓవర్డ్రెస్సింగ్ చేయవద్దు. బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం మానుకోండి. ఇది మీకు వేగంగా వెచ్చదనాన్ని కలిగిస్తుంది. వదులుగా ఉండే దుస్తులు.. నార లేదా కాటన్ వంటి తేలికపాటి బట్టలను ఎంచుకోండి, ఇది శరీరంలోని వేడిని తప్పించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
-మీ ఇంటిని చల్లగా ఉంచండి- మీ ఇంటిని చల్లగా ఉంచండి మరియు సరైన ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించండి. బ్లైండ్‌లు - కిటికీలను మూసివేయండి లేదా చల్లని వాతావరణాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి పగటిపూట బ్లాక్‌అవుట్ కర్టెన్‌లను ఎంచుకోండి.
-ముందుగా ప్లాన్ చేసుకోండివీలైనంత వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి. తప్పక బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, తెలివిగా ప్లాన్ చేసుకోండి. విపరీతమైన వేడికి గురికాకుండా ఉండటానికి వాతావరణ సూచనలను పాటించండి. రోజులో ముందుగా లేదా తర్వాత అవసరమైన పనులను షెడ్యూల్ చేయండి.