ఎండలు మండిపోతున్నాయి. బయటకు వెళితే పిట్టల్లా రాలిపోవడం ఖాయం. అందుకే అందరూ తగు జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది..
ఎండాకాలంలో దొరికే ఈ పండ్లు తింటే మీ శరీరాన్ని వడదెబ్బ బారి నుంచి కాపాడుకోవచ్చు.. అవేంటో తెలుసుకుందాం
మీ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా.. మెరుస్తూ ఉండటానికి నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల కొన్ని హైడ్రేటింగ్ పండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
లిచిస్లిచిస్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మీ చర్మానికి అద్భుతమైనది. వాటిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
పుచ్చకాయపుచ్చకాయ నీరు అధికంగా ఉండే పండు, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, బి6 మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
బెర్రీలురాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు విటమిన్ సి మరియు వాటర్ కంటెంట్‌తో నిండి ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని సంరక్షించడంలో మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
పైనాపిల్స్పైనాపిల్స్లో విటమిన్ సి మరియు అధిక నీటి కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇవి చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి మరియు మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారిస్తాయి.
పీచెస్పీచెస్ మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు విటమిన్లు -ఖనిజాలతో వాటిని సంరక్షించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో విటమిన్ ఎ, బి మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. చర్మ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.