తీవ్రమైన వేసవి వేడి మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఎనర్జిటిక్ గా ఉండేందుకు పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
వేసవిలో శక్తిని పొందడానికి ఐదు హైడ్రేటింగ్ పానీయాలు ఏవో తెలుసుకుందాం..
చెరకు రసంచెరకు రసం సమర్థవంతమైన రిఫ్రెష్ డ్రింక్. ఇది గ్లూకోజ్‌ని కలిగి ఉంటుంది. శరీర ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి చక్కెర స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
కొబ్బరి నీరుకొబ్బరి నీళ్లలో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి నిర్జీలకీరణ చేసి శక్తిని అందిస్తాయి.
నిమ్మ నీరునిమ్మకాయ నీరు విటమిన్ సి , యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండే అద్భుతమైన పానీయం. ఇది శరీరాన్ని నిర్జలీకరణ చేయడానికి. జీర్ణక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రిఫ్రెష్ పానీయం హైడ్రేషన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగమజ్జిగలో ప్రోటీన్, కాల్షియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శక్తిని నిర్జలీకరణను అందించడంలో సహాయపడతాయి.
పండ్ల రసంపండ్ల రసాలు దాహాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడతాయి. హైడ్రేషన్ అందిస్తాయి. మీరు పుచ్చకాయ, నారింజ, పైనాపిల్ , మామిడితో చేసిన తాజా రసాలను తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే వాటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ పానీయాలను తింటే వేసవిలో మీరు కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందిన వారు అవుతారు. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి