Watching Reels : మొబైల్ లో రీల్స్ చూస్తున్నారా? సరదాగా అనిపిస్తుందా? కానీ ఫోన్ మీ సరదా తీర్చేస్తుంది? ఓ సారి ఇది తెలుసుకోండి.

Watching Reels : మీరు కూడా రోజంతా మీ మొబైల్ ఫోన్‌కి అతుక్కుపోతున్నారా? నిజమేనా? అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అది మీ కంటి చూపును కోల్పోయేలా కూడా చేయవచ్చు. మన రోజువారీ పనిలో ఎక్కువ భాగం మొబైల్ ఫోన్‌లకు సంబంధించినదే.. కానీ దాని వల్ల కలిగే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని.. దీని వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో రీల్స్ ఎక్కువగా చూస్తున్నారు. పిల్లల వద్ద నుంచి పెద్దల వరకు ఈ అలవాటు కామన్ గా మారింది. మీరు కూడా ఎక్కువగా చూస్తున్నారా? మొబైల్ ఫోన్‌లు లేదా ఏ రకమైన స్క్రీన్‌తోనైనా అతిగా చూడటం వల్ల మీపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు పడతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీని కారణంగా, పిల్లలలో గ్లాకోమా వ్యాధి చాలా వేగంగా పెరుగుతోందట. అయితే మొబైల్ అతిగా వాడటం వల్ల మనపై ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుందో తెలుసుకుందాం?

కంటి వ్యాధుల ప్రమాదం:
మొబైల్ ఫోన్‌లను నిరంతరం లేదా ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కంటి చూపుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారణంగా, పొడి కళ్ల సమస్య చాలా తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఈ అలవాటు గ్లాకోమా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది శాశ్వత అంధత్వ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్క్రీన్‌ల నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి కంటి ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.

ఏకాగ్రత కష్టం:
మొబైల్ ఫోన్‌ల వర్చువల్ ప్రపంచం దృష్టిని మరల్చగలదని వైద్యులు అంటున్నారు. విద్యార్థులు దీనిని ఇష్టమైనదిగా చూస్తుంటారు. అందుకే గంటల తరబడి దానిలో నిమగ్నమై ఉంటారు. ఇది గందరగోళంగా ఉండటమే కాకుండా మీ మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మొబైల్ ఫోన్లలో ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలకు చదువుపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా మారుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం
మొబైల్ ఫోన్‌లలో వీడియో గేమ్‌లు, ఇతర అప్లికేషన్‌లను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల, పిల్లలు ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధ పడాల్సి వస్తుంది. ఫోన్‌ను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌ల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది అంటున్నారు నిపుణులు. ఆందోళన, నిరాశ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. మనసు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి
మొబైల్ ఫోన్లు లేదా ఏదైనా స్క్రీన్ వాడటం అనేది ప్రజలందరికీ హానికరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దానిపై కనీస సమయాన్ని వెచ్చించేలా చూసుకోండి. రాత్రి పడుకునే ఒక గంట ముందు స్క్రీన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. మొబైల్‌ని మళ్లీ మళ్లీ చూడాల్సిన అవసరం లేకుండా నోటిఫికేషన్‌లను పెట్టుకోండి. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంటుందని మర్చిపోవద్దు.