Red Banana: మీరు ఎప్పుడైనా రెడ్ బనానా చూశారా? లేకపోతే, ఇప్పుడు దాని గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా దీన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్ర అరటి ప్రత్యేకమైన రంగు, తీపి రుచికి మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఎర్ర అరటిని ప్రధానంగా దక్షిణ భారతదేశం, ఆగ్నేయాసియా, దక్షిణ అమెరికాలో పండిస్తారు. దీనిలో ఉండే పోషకాలు దీనిని సూపర్ఫుడ్గా చేస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, గుండె, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఎర్ర అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మనం ఆలస్యం చేయకుండా తెలుసుకుందాం-
రోగనిరోధక శక్తి
ఎర్ర అరటిపండులో విటమిన్ సి, బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా కాలానుగుణ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో, త్వరగా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తి: ఇందులో ఉండే సహజ చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆఫీసులో ఎక్కువ గంటలు వ్యాయామం చేసి పనిచేసే వారికి ఇది ఒక గొప్ప స్నాక్.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
ఎర్ర అరటిపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
ఇందులో అధిక పరిమాణంలో పొటాషియం లభిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఎర్ర అరటిపండు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది తరచుగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది
ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
ఎర్ర అరటిపండులో ఇనుము పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
మానసిక స్థితి
ఎర్రటి అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది సంతోషకరమైన హార్మోన్ సెరోటోనిన్ను పెంచడం ద్వారా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
ఎర్రటి అరటిపండ్లలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం కూడా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో, ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
Disclaimer : ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. దీన్ని oktelugunews.com నిర్ధారించదు. ఈ సూచనలు పాటించే ముందు నిపుణుల సలహాలు తీసుకోగలరు.
