Images source : google
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె, మెదడు, రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి కీలకమైన కొవ్వులు. దీని లోపం వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది.
Images source : google
పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మం: ఒమేగా-3లు చర్మ తేమ, సమగ్రతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. దీని లోపం వల్ల గరుకుగా, పొలుసులుగా ఉండే చర్మం, చుండ్రు లేదా పెళుసుగా ఉండే జుట్టు ఏర్పడవచ్చు.
Images source : google
కీళ్ల నొప్పులు: వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, ఒమేగా-3 తక్కువ ఉంటే వాపు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు. ఫలితంగా కీళ్లలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
Images source : google
అలసట లేదా తక్కువ శక్తి: తగినంత ఒమేగా-3లు సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తిని దెబ్బతీస్తాయి. ఇది నిరంతర అలసట లేదా బద్ధకానికి దారితీస్తుంది
Images source : google
మూడ్ మార్పులు: ఒమేగా-3లు మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి. ఈ లోపం నిరాశ, ఆందోళనను కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే అవి సెరోటోనిన్, డోపమైన్ మార్గాలను ప్రభావితం చేస్తాయి
Images source : google
అభిజ్ఞా సమస్యలు: జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది లేదా మెదడుకు సమస్యలు రావచ్చు. ఎందుకంటే ఒమేగా-3లు మెదడు పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనవి.
Images source : google
కళ్ళు పొడిబారడం: ఒమేగా-3లు కంటి సరళత, రెటీనా ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ లోపం కళ్ళు పొడిబారడం, చికాకు లేదా దృష్టి మార్పులకు కారణమవుతుంది.
Images source : google