గ్లూటెన్-లేని ఆహారాలు ఇవే..

Images source : google

[{"selector":"#anim-d22645bf-5380-4bca-9c57-f73dc8e4fc6c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-0.9642857264108571%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గ్లూటెన్ అనేది గోధుమ, రై సీడ్స్, బార్లీలలో కనిపించే ప్రోటీన్ కాంప్లెక్స్. అయితే, ప్రతి ఒక్కరికి ఇది సులభంగా జీర్ణం కాదు. Images source : google

[{"selector":"#anim-8c6514a5-a5e4-4caa-932e-121eb4725622 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-12.603184124301407%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన 6 ప్రత్యామ్నాయ గ్లూటెన్-రహిత ధాన్యాల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. Images source : google

[{"selector":"#anim-90b3fd2d-82cf-4f34-bf4b-10d92f749163 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అమరాంత్‌లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని ఫ్లాట్‌బ్రెడ్‌లు, గంజిలను చేసుకోవచ్చు. Images source : google

[{"selector":"#anim-51b852bb-3cb3-4fec-8706-ddda9f6f4f7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మిల్లెట్ లో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చిన్న, తేలికపాటి ధాన్యం. ఇది రుచికరమైనది. Images source : google

[{"selector":"#anim-cbf6c5dd-5717-452f-add2-1ed38f80c011 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] జొన్నలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. పిండితో రొట్టె చేసుకోవచ్చు. భారతీయ వంటలలో ప్రధానమైనది. Images source : google

[{"selector":"#anim-2b880362-6208-4dc1-bed6-7e792edbf979 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-9.234527350050158%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్ రుచికరమైన నమిలే ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. నట్టి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్నవారికి ఇది ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. Images source : google

గ్లూటెన్-లేని ఆహారాలు ఇవే..

Read more