Images source: google
బెల్లీ ఫ్యాట్ మనిషిని చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా కోల్పోయేలా చేస్తుంది.
Images source: google
కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, పరిశోధనలు మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ పెంచుతుంది అంటున్నాయి. అయితే ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించే కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
Images source: google
బచ్చలికూర, కాలే, పాలకూర మొదలైన ఇతర ఆకు కూరలు పొట్టలోని కొవ్వును కరిగిస్తాయి. చాలా పోషకమైనవి కూడా.
Images source: google
పుట్టగొడుగులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా బరువు తగ్గేలా చేస్తాయి. కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇందులో ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఫలితంగా కొవ్వు తగ్గుతుంది
Images source: google
బ్రోకలీలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Images source: google
ఇటీవలి అధ్యయనాలు మిరపకాయల వినియోగం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే వేడి ఎక్కువ కేలరీలను ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడుతుందని, ముఖ్యంగా శరీరంలోని కొవ్వు పొరలను ఆక్సీకరణం చేస్తుందని నిరూపించాయి.
Images source: google
తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్, గుమ్మడికాయ మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో చేర్చడానికి ఉత్తమమైన కూరగాయలలో ఒకటి.
Images source: google