Images source: google
మీ తోటలో మీరు కూరగాయలను పెంచడం కంటే మంచి అలవాటు ఇంకొకటి ఉంటుందా?
Images source: google
శీతాకాలం వచ్చేసింది. సో ఈ కూరగాయలను పెంచడం వల్ల మీ చల్లని సీజన్ బెటర్ గా ఎండ్ అవుతుంది. మరి అవేంటంటే?
Images source: google
బీట్‌రూట్: బీట్‌రూట్ అత్యంత పోషకమైనది, గుండె, క్యారీ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ వెజ్జీని అనేక రకాల వంటకాల్లో చేర్చవచ్చు- సలాడ్‌ల నుంచి స్మూతీస్ వరకు ఉపయోగించవచ్చు.
Images source: google
బ్రోకలీ: ఈ ఆకుపచ్చ వెజ్జీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
Images source: google
క్యారెట్: ఈ శీతాకాలంలో స్వదేశీ క్యారెట్ నుంచి గాజర్ కా హల్వా తయారు చేసి ఎంజాయ్ చేయండి. ఇది విటమిన్ ఎ ను అందిస్తుంది.
Images source: google
బఠానీ: శాకాహారులకు ప్రోటీన్ కావాలంటే ఈ బఠానీని తీసుకోవాలి. బఠానీలు ఈ శీతాకాలంలో పండించడానికి ఒక గొప్ప కూరగాయ.
Images source: google
బచ్చలికూర: పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ పచ్చి ఆకుకూరతో మీ శరీరానికి బలాన్ని అందించండి. బచ్చలికూరలో ఐరన్, విటమిన్ ఎ, సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.
Images source: google