తినడం : మీరు తినే ఆహారం మీద పూర్తి శ్రద్ధ తో తినాలి.దీని వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అతిగా తినరు. అంటే మెరుగైన జీర్ణక్రియ కూడా మీ సొంతం.

నడవడం : రెగ్యులర్ గా నేచర్ వాకింగ్ అవసరం. దీనివల్ల దైనందిన జీవితం అందంగా మారుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.