అవోకాడో: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల కణజాల మరమ్మత్తుకు మద్దతు ఇస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది.
image credits google
బ్రోకలీ: ఊపిరితిత్తుల నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. శ్వాసకోశ దెబ్బతినకుండా కాపాడే సల్ఫోరాఫేన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
image credits google
దోసకాయ: శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడే, ఊపిరితిత్తుల ఆర్ద్రీకరణకు మద్దతు ఇచ్చే హైడ్రేటింగ్ వెజిటేబుల్ ఇది.
image credits google
మర్చి: విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ఊపిరితిత్తుల వాపుతో పోరాడుతాయి.
image credits google
కాలే: విటమిన్ K, కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లతో నిండిన కాలే ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
image credits google
గ్రీన్ టీ: పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన ఇది ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గిస్తుంది, మొత్తం శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
image credits google