గర్భవతులు తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..

Images source: google

[{"selector":"#anim-8e30b36a-46c5-465b-b49c-13d08dd6f21d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గర్భవతులకు సరైన పోషకాహారం అవసరం. అయితే కొన్ని పండ్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి కొన్ని పండ్లు. అవేంటంటే? Images source: google

[{"selector":"#anim-1ce9b8ba-3df2-486c-8df0-95a27dad30a4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.999998351731662%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అరటిపండ్లు: అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాళ్ళ తిమ్మిరిని నివారిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-316839a2-cd7c-4e4e-9822-124e8fdf3efb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఫైబర్ తో నిండి ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-9af27103-d644-4ac9-b987-4634d706cf4f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] నారింజలు: ఆరెంజ్ లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.రోగనిరోధక పనితీరుకు కీలకమైనది. ఫోలేట్ కూడా ఇందులో ఉంటుంది. ఇది పిండం అభివృద్ధిలో సహాయపడుతుంది. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారిస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-a8c46df5-4f3f-447a-9e64-6d2bed1f9777 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] యాపిల్స్: యాపిల్స్ ఫైబర్ కు గొప్ప మూలం. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో సాధారణంగా వచ్చే మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. Images source: google

[{"selector":"#anim-ca144cc3-0288-4aae-8704-46ff5b81eb7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అవకాడోలు: అవకాడోలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫోలేట్, పొటాషియంతో నిండి ఉంటాయి. ఇవన్నీ పిండం మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. కాళ్ళ తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి. Images source: google

గర్భవతులు తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..

Read more