అసలు మాంసం ముట్టరా? కేవలం శాకాహారులా? ఈ విషయాలు మీకోసమే..

శాకాహారాన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే అన్ని విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు తీసుకోవడం విషయంలో మాత్రం కచ్చితంగా జాగ్రత్త వహించాలి. శాఖాహారం వల్ల ఉన్న కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం Image Credit : google

[{"selector":"#anim-972968ab-c87c-40af-8a11-3d7c358e4e97","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-38ab475c-f218-423f-9fb8-35ecd5b5b616","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-495bed98-ba3b-4b8f-bead-5e72dd8273f6","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-12fd9b4c-0d69-4def-9b88-1d02b59c63c8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-33.05237849986541%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] మెరుగైన జీర్ణక్రియ : శాకాహార ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. డైవర్టిక్యులైటిస్ వంటి జీర్ణ రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-e53368de-6812-4c80-bbb1-d2ebe4460f69","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-19194328-f87e-4527-8648-064ea8b503b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b461c54-1c85-476f-9f9d-f7d53e2bcd54","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-90295cdc-eb8c-422d-beee-d2db72726efc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(22.890794769962834%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] బరువు : శాకాహారం వల్ల తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే పొందుతారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-13704cfd-2d0b-41c0-8e21-780ef567ceda","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b913bad0-66bc-4eaa-b698-e2a2db24ed01","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0212ca01-e62b-46e4-ae04-30e4f8d568c2","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-efbc8cad-be32-49bc-8d54-5b1dcbef612b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-23.68658773365717%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] గుండె ఆరోగ్యం : పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు సమృద్ధిగా ఉన్న శాకాహారం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం మీ సొంతం. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-0a11bd95-38d0-43c9-885e-fa5b98d91642","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed396c70-1557-489e-a272-20389a538ce5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18620e35-7f8f-465c-87aa-3235a809c038","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7cdb3954-0a62-49e3-b4b3-65a3ce7dca91 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-10.00955994808321%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] తక్కువ క్యాన్సర్ ప్రమాదం : వివిధ రకాల మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఫైటోకెమికల్స్ అందుతాయి. ఇవి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల నుంచి రక్షిస్తాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-e3464860-a3fa-4215-98d9-e24ac333d47e","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-65ed622f-f242-4827-9361-62dde0cee5b4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7f1ba9d-a348-4739-ab7a-3a63295ccacb","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-82bb4122-776c-4b66-99a7-85aa14841904 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-45.83742621246715%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] మెరుగైన దీర్ఘాయువు : అధిక రక్తపోటు, టైప్ 2 మధుమేహం, కిడ్నీ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల భయం తక్కువ ఉంటుంది. మాంసాహారులతో పోలిస్తే శాఖాహారులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-0e6c5730-e6d3-4b1d-9136-6baf521835eb","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.82051%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0ae311c-20d5-4c67-ba7b-359bdcab415c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18b1f6da-170f-479c-b0ec-86e013a76e57","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2422f725-4545-43da-9a57-2ed0a3e72241 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(2.0206305646927234%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] విటమిన్ డి లేకపోవడం : ఇది సూర్యకాంతి వల్ల కూడా లభిస్తుంది. అయితే శాకాహారులకు విటమిన్ డి వారి ఆహారంలో తక్కువే లభిస్తుందట. విటమిన్ డి ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలట. సూర్యకాంతికి కాసేపు అయినా నిల్చోవాలి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-35d7954a-17ab-4379-838e-476768099d6c","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.87206%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eac9babd-fac9-4532-ab57-e14ddd312ee6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4516f11-4713-41ea-9ef0-d2dd36eef939","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5c1efbc1-8cbc-43a2-9ca5-22bf01e2b2ec","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-7db8836b-df12-4279-a4a0-e749be0b7449 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-34.06170896935334%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం : చేపలలో ప్రధానంగా కనిపించే ఒమేగా-3 మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్‌లు వంటి వాటిలో మాత్రమే ఒమేగా-3 ఆమ్లాలు లభిస్తాయి. కాబట్టి తెలుసుకొని తినాల్సిందే. Image Credit : google Read more