బరువు తగ్గాలి అనుకుంటే ఈ 7 సింపుల్ హోమ్ వర్కౌట్స్ ట్రై చేయండి..

Images source: google

[{"selector":"#anim-e89ed6cb-bc6c-4b6f-a208-15a2e03c3d6f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కొన్ని వర్కౌట్స్ మీ బాడీ వెయిట్ ను తగ్గిస్తాయి. ఏంటో తెలుసుకొని ఇంట్లో ట్రై చేసేయండి. కాస్త పేర్లు డిఫరెంట్ గా ఉన్నాయని భయపడకండి. Images source: google

[{"selector":"#anim-ab7a535e-5a70-4b08-8764-79da677606de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.4210854715202004e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] బర్పీస్ వ్యాయామాలు కష్టంగా ఉండవచ్చు. కానీ కొవ్వును కాల్చే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. ఇది ఏకకాలంలో ఎగువ, దిగువ శరీరంపై దృష్టి పెడుతాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-390b1096-3106-4687-8c81-7c66c046c738 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.4210854715202004e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సరిగ్గా చేసే ప్లాంక్‌ భంగిమ మిమ్మల్ని ఫిట్ గా ఉంచుతుంది. మీ పొత్తికడుపు కండరాలను టోన్ చేయడంతో పాటు కోర్ ను బలపరుస్తాయి. Images source: google

[{"selector":"#anim-7935f58d-edf0-4855-971a-a53b9fcd0462 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] జంపింగ్ జాక్‌లు మంచి కొవ్వును కాల్చే కార్డియో-వాస్కులర్ వ్యాయామాలు. దీని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఇతర వ్యాయామాలతో కూడా వీటిని చేయవచ్చు. Images source: google

[{"selector":"#anim-51c465ee-24dd-4c67-b9b3-2ab577646f0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.00020873786800024163%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] స్కిప్పింగ్ సులభమే. నిరంతరంగా చేస్తే కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. అందుకే ట్రై ఇట్. Images source: google

[{"selector":"#anim-05e90e9e-83f0-435f-a1bf-2e356892fa8b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వాకింగ్ లంగ్స్ చేయడానికి ఎక్కువ స్థలం అవసరం లేదు. ఇంట్లో చేయడానికి మంచి వర్కౌట్. Images source: google

[{"selector":"#anim-0a7c63a1-1cad-4711-974b-263b54bfc03e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సైకిల్ క్రంచ్‌లు క్యాలరీలను బర్నింగ్ చేస్తాయి. పొత్తికడుపు కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. సత్తువను పెంచుతుంది. Images source: google

బరువు తగ్గాలి అనుకుంటే ఈ 7 సింపుల్ హోమ్ వర్కౌట్స్ ట్రై చేయండి..

Read more