Images source : google
తేలికపాటి నడక: రాత్రి భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అదనపు కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
Images source : google
నాణ్యమైన నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మంచి నిద్ర ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. కొవ్వు తగ్గడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.
Images source : google
ఆహారం: తేలికైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియకు సహాయం చేసిన వారు అవుతారు.
Images source : google
గోరువెచ్చని నీరు లేదా హెర్బల్ టీ: ప్రశాంతమైన పానీయం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అర్ధరాత్రి కోరికలను అరికడుతుంది.
Images source : google
బ్రష్: రాత్రి కూడా బ్రష్ చేయడం మంచిది. చిరుతిండి టెంప్టేషన్ను తగ్గిస్తుంది.
Images source : google
స్క్రీన్ సమయం: స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం వలన ఒత్తిడి, తినడం వంటివి కంట్రోల్ లో ఉంటాయి. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
Images source : google
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: నీరు కోరికలను అరికడుతుంది. అనవసరమైన కేలరీల తీసుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
Images source : google