https://oktelugu.com/

బరువు తగ్గాలి అంటే రాత్రి ఇలా చేయండి..

Images source : google

తేలికపాటి నడక: రాత్రి భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అదనపు కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

Images source : google

నాణ్యమైన నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: మంచి నిద్ర ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. కొవ్వు తగ్గడానికి హెల్ప్ చేస్తుంది.

Images source : google

ఆహారం: తేలికైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియకు సహాయం చేసిన వారు అవుతారు.

Images source : google

గోరువెచ్చని నీరు లేదా హెర్బల్ టీ: ప్రశాంతమైన పానీయం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అర్ధరాత్రి కోరికలను అరికడుతుంది.

Images source : google

బ్రష్: రాత్రి కూడా బ్రష్ చేయడం మంచిది.  చిరుతిండి టెంప్టేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది.

Images source : google

స్క్రీన్ సమయం: స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం వలన ఒత్తిడి, తినడం వంటివి కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.  నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

Images source : google

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: నీరు కోరికలను అరికడుతుంది. అనవసరమైన కేలరీల తీసుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

Images source : google