https://oktelugu.com/

యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ తీసుకోండి చాలు..

Images source : google

అవకాడోలు: ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవకాడోలు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తాయి.  గీతలను తగ్గిస్తాయి.

Images source : google

బ్లూబెర్రీస్: ఆంథోసైనిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన బ్లూబెర్రీస్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

Images source : google

డార్క్ చాక్లెట్ (70% కోకో): ఫ్లేవనాయిడ్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. డార్క్ చాక్లెట్ చర్మ హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి. UV నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది. చర్మ ఆకృతిని పెంచుతుంది.

Images source : google

గ్రీన్ టీ: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు పేరుగాంచిన గ్రీన్ టీ ముడతలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మం దెబ్బతినడాన్ని తగ్గిస్తుంది. స్కిన్ టోన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

Images source : google

సాల్మన్: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గొప్ప మూలం, సాల్మన్ చర్మాన్ని బొద్దుగా ఉంచుతుంది. మంటను తగ్గిస్తుంది. ప్రకాశవంతమైన ఛాయను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Images source : google

నట్స్ (బాదం & వాల్‌నట్స్): విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన నట్స్ చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. మృదువుగా ఉంచుతాయి.

Images source : google

బచ్చలికూర: విటమిన్ ఎ, సి, ఐరన్‌తో నిండిన బచ్చలికూర కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ముడతలను తగ్గిస్తుంది. చర్మాన్ని దృఢంగా ఉంచుతుంది.

Images source : google