హైడ్రేటెడ్: హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి ఎక్కువ నీరు తాగాలి.
శ్వాసక్రియ: చల్లగా ఉండటానికి తేలికైన, వదులుగా ఉండే తేమను తగ్గించే బట్టలను ధరించండి.
చల్లటి జల్లులు: శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి, చెమటను తగ్గించడానికి చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి.
స్పైసీ ఫుడ్స్: మసాలా ఆహారాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి. అందుకే చల్లని భోజనాన్ని ఎంచుకోండి
ఇంట్లోనే ఉండండి: ఎక్కువ వేడి ఉన్న సమయాల్లో అంటే సాధారణంగా ఉదయం 10 గంటల నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకపోవడమే బెటర్
ఫ్యాన్లు: ఫ్యాన్లు, ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఉపయోగించి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోండి. లేదా చల్లగా ఉండే ప్రదేశాలలో ఉండండి.
శీతలీకరణ ఉత్పత్తులు: శరీర ఉష్ణోగ్రతను త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి కూలింగ్ టవల్స్, ఐస్ ప్యాక్‌లు లేదా కూలింగ్ జెల్‌లను ఉపయోగించండి.