నట్స్, విత్తనాల వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా?

నట్స్, గింజలు ఎన్నో పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి మీ అందాన్ని పెంచుతాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల చర్మం, జుట్టు అందంగా మారుతాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-d7e318f6-9042-41dd-bfa2-defebde6436e","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.9155%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98780b70-f2dc-4574-86d7-a42d6601704c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c28e0053-3337-40be-99cd-b2383e2c09ca","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8b2a46e5-6327-4bd7-a9f3-96706681bd71 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-2.740598933550002%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు : బాదం, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, వృద్ధాప్యాన్ని రాకుండా చేస్తాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-17114ead-f7a5-4327-8eee-b16c9394cc32","keyframes":{"transform":["translate3d(-102.54452%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7f2080e-ab84-47a2-ae31-84ba3a733abd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a72aa876-1bc3-40d0-b680-c509e36a7493","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f9f99e41-df7f-4657-a4be-3adbf6ffe0bc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-41.37878406669098%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు : అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్‌లలో ఉండే ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా, మృదువుగా ఉంచుతాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-1bf09dce-1d95-4287-9800-69996d3db6d2","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.09383%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8983b6af-caf4-4c7f-a0a4-4c9c378b9c02","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0481afd5-10b9-4d5b-9148-4685c33c31a4","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-97f9d147-bb77-4304-844d-442001c19637 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(10.063266444917309%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] విటమిన్ ఇ : బాదం వంటి నట్స్‌లో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయం చేసి, మెరిసేలా చేస్తాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-2622cb48-91e6-4d28-9d98-a7417543b9fa","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.19208%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-81264d5f-e010-422a-b4db-e118d65ab069","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84de074d-a882-4f58-9797-00dc5e3501dd","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-31decf0e-8dc8-49c6-b189-1dd2dda15938 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-30.524494028748993%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] బయోటిన్ : బాదం , పొద్దుతిరుగుడు వంటి గింజలలో లభించే బయోటిన్, జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. జుట్టు చిట్లకుండా కాపాడుతాయి. అంతేకాదు జుట్టు పెరుగుతుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-418f56aa-03b5-4966-868f-f5787a54e503","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.20409%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a0bc584-d490-4141-82b6-30654e0c54de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f25acc4-da87-403d-aab2-0ab987b95bba","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5a6437f8-7e60-4e02-87ea-f585d8c112ce [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.905377635048023%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] జింక్ : గుమ్మడికాయ గింజల్లో జింక్ ఉంటుంది. ఆయిల్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించి మొటిమలను తొలగిస్తుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-74964f5e-92cb-43bc-b271-416334c8bb08","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.55718%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08129438-57a7-404b-a8fe-477a2a540ad6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46c0b246-68f6-44ce-88a2-8bfa336d1b57","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3f4af506-177d-4c67-8041-bc106ab356e4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.515624808005914%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] ఫైబర్ : గింజల్లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. స్కిన్ ను మెరిసేలా చేసి, చర్మ రక్షణకు సహాయం చేస్తుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-6cc4d79f-54cf-4c4d-a28b-808bdda30833","keyframes":{"transform":["translate3d(-108.19208%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf15ed04-57f2-4f80-8e50-7f493e316585","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdd27694-ddb0-4ebd-9578-de56a61a7e0c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-99a0da50-06b7-439c-b424-6768249c021b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(30.222222112998924%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] ప్రోటీన్ : ప్రోటీన్-రిచ్ నట్స్, విత్తనాలు చర్మ కణాలను రక్షిస్తాయి. అంతేకాదు యవ్వన ఛాయను అందిస్తాయి. Image Credit : google

Read more