యవ్వనంగా ఉండాలంటే తినాల్సిన ఆహారాలు

30 సంవత్సరాలకే 50 సంవత్సరాల వయసు వచ్చినట్టు కనిపిస్తున్నారు.

[{"selector":"#anim-2af38776-e973-45ec-b9ff-5f9c26651cc1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1cb26f1-a76b-4348-9c70-828e7ad9de2c","keyframes":{"transform":["translate3d(-118.27242%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2ae9d0d6-c5b2-4d5c-b2ef-963cc7dfb672 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-20.961209193892007%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

మీ వయసు కాస్త తగ్గినట్టు కనిపించాలన్నా.. యవ్వనంగా కనిపించాలన్నా ఇప్పుడు చెప్పుకోబోయే ఆహారం తీసుకోండి..

[{"selector":"#anim-8fd70c9f-7123-498d-842d-2fc071cbbf15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6130c94-3940-4329-8278-7139a6948f45","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.64426%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60a48345-2c70-491c-87fa-d385d0b710ca [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(7.812499744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

బొప్పాయిలో విటమిన్ ఏ, సి లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచి, పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ను రిలీజ్ చేస్తాయి. దీని వల్ల శరీరం ముడతలు పడదు.

[{"selector":"#anim-ca76ccbd-3e97-4fc0-a32d-29d4ab4f4e77","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-577a001e-96d2-43e5-aa27-f3924a46e59c","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.53757%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f96f43cd-8201-4348-a4b1-a669ed86da5e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.926136143962689%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

అవిసె గింజలు: ఇందులో ఉండే ఒమెగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మంపై ముడతలు రాకుండా కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-a4820744-4311-4a6e-b2ac-7b798ea4241e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a22e8f80-a645-4032-9f86-9c0b1b0ffa71","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.87284%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1a12b9d0-2154-4c3c-b10c-2bc4fc9250d7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(12.509374772508341%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

టొమాటోలో లైకోపీన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి సూర్య కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0220699a-b4d1-4ea8-a2c3-0187da1af678","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa74637e-e575-47a1-bb13-c11fefe17998","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.53757%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6e7f75d-19aa-471e-a952-ce9c80b62878 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, -0.0000014710208979806794%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

వేరుశనగ: పల్లీలలో ఉండే జింక్ ముడతలను నిరోధించి, మచ్చలను తొలగిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-b88169fe-8ba8-4b93-8103-f94c7b125d92","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d2dab5a-8c5e-44ed-8ce7-d6497822186d","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.53757%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9d81e88-519d-4caf-93d9-e0863d620991 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-25.301846447010252%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

దోసకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువ ఉంటుంది కాబట్టి.. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-2eb0e7d1-c1fc-41f4-84df-aa9930227974","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cee177b2-897a-4225-ab3a-2535fb83f9de","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.87284%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f8f1b50-954d-4233-bc52-3a80aeea25aa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(21.874999829338595%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fca66fb5-7447-42ef-99dc-b9bb6c68fee9","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]