మనిషికి తిండి ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. అందుకే రోజుకు కనీసం 7-9 గంటలు నిద్రపోవాల్సిందే.
Images source: google
నిద్రలో మన అవయవాలు అన్ని సర్దుకుంటాయి. వాటి మరమ్మతులు అవిచేసుకుంటాయి. దీంతో మరునాడు ఫ్రెష్ గా ఉండేందుకు కారణమవుతుంది.
Images source: google
నిద్రలో మనకు చాలా లాభాలుంటాయి. మన మెదడు కూడా రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. ఎలాంటి ఆలోచనలు లేకుండా సేద తీరుతుంది. దీంతో ఉదయం లేవగానే మంచి ఆలోచనలతో నిండిపోతోంది.
Images source: google
ప్రస్తుతం అందరు ఫోన్లకు అలవాటు పడిపోయారు. తెల్లవారే వరకు ఫోన్లతోనే కాలక్షేపం చేస్తున్నారు. అర్థరాత్రి వరకు ఫోన్ చూస్తే నిద్ర మీద కూడా ప్రభావం పడి నిద్ర కరువవుతోంది.
Images source: google
మనకు సరైన నిద్ర పట్టడానికి వాతావరణ ప్రభావం కూడా ఉంటుంది.
Images source: google
ఎండాకాలంలో ఉక్కపోతకు సరిగా నిద్రపట్టదు. వర్షాకాలం, చలికాలంలో అయితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.
Images source: google
పడక గది కూడా సరిగా ఉండాలి. వెలుతురు లేకుండా చీకటి ఉండేలా చూసుకుంటే నిద్ర బాగా పడుతుంది. గదిలో వెలుతురు ఉంటే సరిగా నిద్ర రాదు.
Images source: google
నిద్రలేమితో చాలా సమస్యలొస్తాయి. అందుకే మంచి నిద్ర పోవడానికే మొగ్గు చూపాలి.
Images source: google
పగటి పూట ఎక్కువ సేపు నిద్ర పోకూడదు. మధ్యాహ్నం ఎక్కువ సమయం పడుకుంటే రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టక ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తోంది.
Images source: google