ఎక్కువ కాలం బతకాలంటే ఒమేగా-3 ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Images source : google

[{"selector":"#anim-db1c9e30-2c81-4683-be43-4dac24b3e119 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ప్రధాన ఒమేగా-3లు మూడు ఉన్నాయి. ALA, DHA, EPA. ఇందులో మెదడు పనితీరుకు DHA చాలా ముఖ్యమైనది. Images source : google

[{"selector":"#anim-95181aef-b8e3-45c2-90be-364baaeca6fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చేపలు, గింజలు, నట్స్, మొలకలు, నూనెలు వంటి అనేక ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. Images source : google

[{"selector":"#anim-0c566009-bac9-466e-9e32-cd2cf2b21996 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గుండె ఆరోగ్యం: ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో, రక్తపోటును తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. Images source : google

[{"selector":"#anim-dd02b7a5-adcd-4db5-881e-5a0aef006c55 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మెదడు పనితీరు: జ్ఞాపకశక్తికి సహాయం చేస్తుంది. వయస్సు సంబంధిత మానసిక క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-e04507c5-2ecf-4c1a-8528-f13b73f19399 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కంటి ఆరోగ్యం: DHA కూడా రెటీనాలో కీలకమైన భాగం. ఇది మొత్తం దృష్టికి సహాయం చేస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-751575e5-2ab5-4376-9b16-dcde6288d411 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] మూడ్ రెగ్యులేషన్: ఒమేగా-3 న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరాశ, ఆందోళన లక్షణాలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. Images source : google

ఎక్కువ కాలం బతకాలంటే ఒమేగా-3 ఎందుకు తీసుకోవాలో తెలుసా?

Read more