ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం సరైన షాంపూ, కండీషనర్ని ఉపయోగించడం మాత్రమే కాదు. జుట్టు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది? పెరుగుతుంది? దానికి సరైన పోషకాహారం ఏదో తెలుసుకొని వాటిని అందించాలి. అందేకే ఈ ఫుడ్. లుక్ వన్స్
Images source: google
గుడ్లు: గుడ్లలో ప్రోటీన్, జింక్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి వంటి వివిధ పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి, జుట్టుకు పోషణకు సహాయపడతాయి.
Images source: google
ఆకు కూరలు: విటమిన్లు, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలను చేర్చడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసుకోవచ్చు.
Images source: google
సిట్రస్ పండ్లు: సిట్రస్ పండ్లలో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. స్కాల్ప్ సర్క్యులేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది.
Images source: google
క్యారెట్లు: విటమిన్ ఎ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, క్యారెట్ జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మందం, పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.
Images source: google
అవకాడో: అవకాడోలో బయోటిన్, మినరల్స్, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి.
Images source: google
జామ: జామకాయలో విటమిన్లు A, C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహించే పోషకాలు ఉన్నాయి.
Images source: google
బెర్రీలు: విటమిన్ సి, కొల్లాజెన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది జుట్టును బలపరుస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా వీటిలో ఉన్నాయి
Images source: google