షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు అంతా వీటిని తీసుకోండి.

ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటే రక్తం నుంచి కణంలోకి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం సరైన రీతిలో జరగనప్పుడు, దీని ఫలితంగా ప్యాంక్రియాస్‌లోని బీటా కణాల ద్వారా ఇన్సులిన్ స్రావం పెరుగుతుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-f9fa4b99-48ec-4831-87f0-a2a31291ec6d","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.03979%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f78d54e5-2250-47f4-8afc-dfcb0ec1e2b7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b7f2452-4ef8-4f5b-8d3b-9be40fff237a","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b3dac8e1-b198-4b02-b05d-03f7d14cf28a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.294557617490202%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] హైపర్‌ ఇన్సులినిమియా అంటే రక్తంలో ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉండటం. ఈ అధిక ఇన్సులిన్, కొవ్వు ఇన్సులిన్- నిరోధకతను చేస్తాయి. అయితే మీకు కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటే, మీ ఆహారంలో ఈ కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకోవాలి. అవేంటంటే.. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-85ecc1e2-6389-4daa-bc77-91880a8137b8","keyframes":{"transform":["translate3d(-100.73892%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4792beb4-55cb-4d8d-939e-5b6e2121ed5b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3655d3fd-8079-4e82-bf89-957f43e44ec3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-53a03ac1-2a6e-403f-8180-46bfd0786156 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-21.13899623259902%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సోయాబీన్ : సోయాబీన్స్‌లోని బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు రక్తంలో GLUT4 స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. సోయాబీన్స్‌లోని ఐసోఫ్లేవోన్‌లు ఫాస్టింగ్ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు, HOMA IR గణనీయంగా తగ్గుతాయని తేలింది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-a816ce80-3725-4468-8a84-b0d912ff90f7","keyframes":{"transform":["translate3d(-104.38144%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a1c576c-e509-4eec-8402-4679cbd8f14b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d8b8a03c-2928-4b45-b8bf-70455c030299","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-249ec9f8-b61c-417f-9a81-44e0e2e775d1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.771017442871214%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] దాల్చిన చెక్క : దాల్చినచెక్కను భోజనంలో లేదా భోజనం తర్వాత అయినా తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. దాల్చిన చెక్క ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.అంతేకాదు గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో తోడ్పడుతుంది. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-87dd6172-42ef-48fb-80af-293011d9ca70","keyframes":{"transform":["translate3d(-104.77453%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0fb610d-a46e-4014-bcad-2bb0d4a6e307","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a7d10fd-69bd-43cb-8bce-abd86cc97367","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5b2f3b06-5b3b-4df8-ae95-01f51eda4f95 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-21.726190362416194%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] అల్లం : డయాబెటిస్ ఉన్నవారి రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీ కాలేయం, మెదడు, కళ్ళు, మూత్రపిండాలను రక్షిస్తుంది అల్లం. మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-d80256c7-ca59-4748-b777-48b2307dfe25","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.03979%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-999deeac-4b91-4ab3-9ef0-f9e33f142ce6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-edf86f9a-0aa9-4705-b4d8-2859af1791ef","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-51e40cac-a004-4c4b-a0ce-4f0c08489c49 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(11.86027831008107%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] రోజ్మేరీ : ఇన్సులిన్ లాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది రోజ్మరీ. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నివారిస్తుంది. రోజ్మేరీ ఆకులను నీటిలో ఉడకబెట్టి టీ తయారు చేసుకొని తాగడం లేదా వేయించిన కూరగాయలకు రోజ్మేరీని కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-ebe2e803-5e2a-4519-8fa8-c37b559d517f","keyframes":{"transform":["translate3d(-104.77453%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-33afd74c-e890-4a55-b5ac-ed145628cd8f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7b66dac-5c72-462e-876c-0fbbc7185cfd","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-df1be965-106b-48be-b51d-be645cfb32bf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-32.37499990374696%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] మెంతులు : మెంతులు పేగుల నుంచి చక్కెరలను శోషించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి. ఇవి పోస్ట్‌ప్రాండియల్ ఇన్సులిన్ స్పైక్‌ను తగ్గించగలవు. మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం తినాలట. మెరుగైన ఫలితాల కోసం, భోజనానికి 10 నిమిషాల ముందు వాటిని తినండి. Image Credit : google

[{"selector":"#anim-6fd72cfd-ba2b-4e81-b72e-511b9c1da0a3","keyframes":{"transform":["translate3d(-105.03979%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a6083b9c-5d8c-4562-abd3-e35b95697a11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cf7d5e22-eb9e-4d7c-b3a6-6aaa4b70ab85","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-334966b5-ed2e-45ce-93b2-2a74370df694","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.5)","scale(0.95)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-3cf475ad-a145-4c2b-a114-dd7500ad7cd3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(24.953271111380836%, 17.21480123058698%) scale(1.4990654222276167)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] అలోవెరా : రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మెటా-విశ్లేషణలో, కలబంద వల్ల మధుమేహం, ప్రీ-డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరలను, HbA1cని తగ్గిస్తుందని తేలింది. దీన్ని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. Image Credit : google Read more