మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉదయం 7 అలవాట్లు

Images source : google

[{"selector":"#anim-7d510aa3-4d2b-40f3-8a0e-44b0f3b5d709 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో మీ డేను స్టార్ట్ చేయండి. దీని వల్ల చాలా యాక్టివ్ గా ఉంటారు. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-69a732eb-8cfd-47bf-91b0-458406986cd9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] లోతైన శ్వాస లేదా ధ్యానం చేయండి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-c0758236-7a01-434f-8fd5-690954d4ba10 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] సూర్యకాంతి: బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్వహించడానికి అవసరమైన విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-96405470-d8e4-4f72-b019-5e38f252888d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-4.378501109027798%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] కెఫిన్, చక్కెర: వీటిని తీసుకోవడం తగ్గించాలి. కాఫీ, చక్కెర ఆహారాలను తగ్గించండి. స్థిరమైన రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-421f457e-1979-444f-8ecd-3eaad85c20ba [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(20.333615153472%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] వ్యాయామం: ప్రసరణను పెంచుతుంది. గుండెను బలపరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. Images source : google

[{"selector":"#anim-e28751da-8f56-4db1-95e7-ea499090ddd8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-13.350474860065056%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] హైడ్రేటెడ్ : ఉదయం తగినంత నీరు తాగడం వల్ల రక్తం గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తుంది. ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. Images source : google

మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఉదయం 7 అలవాట్లు

Read more