పైనాపిల్, మామిడి స్మూతీ: ఈ విటమిన్ సి-రిచ్ స్మూతీని తయారు చేయడానికి, పైనాపిల్, మామిడి, పెరుగు, తేనె, పాలు కలపండి. పైనాపిల్, మామిడి క్యూబ్స్‌తో అలంకరించండి.

అరటి- కివీ స్మూతీ: బాదం పాలు, తేనెతో కివీ అరటిపండు ముక్కలను కలిపి ఈ స్మూతీను తయారు చేసుకొని ఆరగించండి. ఆరోగ్యం మెరుగు అవుతుంది.