Breaking News
రాత్రి మిగిలిన అన్నం పొద్దున పెరుగుతో కలుపుకుని తింటే ఇంకా ప్రయోజనాలున్నాయి. నిలువ ఉన్న వాటిలో గుడ్ బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది మన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మనకు అవసరమైన ప్రొటీన్లు అందేలా చేస్తుంది. చద్దన్నంలో పెరుగు కలుపుకుని తింటే మన అనారోగ్యాలు దూరమవుతాయి తెలుసా.
ఈ చిట్కా పాటిస్తున్నప్పుడే కాల్షియం లోపం లేకుండా చేసే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది. విటమిన్ డి లోపం లేకుండా ఉండాలంటే రోజు ఉదయం ఎండలో ఉండటం చాలా మంచిది.
గురకను నివారించుకునే మార్గాల్లో రోజు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. గొంతు, నాలుక కండరాలు బలోపేతం చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందు ఎక్కువగా నీరు తాగడం, ప్రతి రోజు ఉదయం ఇరవై నిమిషాల పాటు యోగా చేయడం వంటి అలవాట్లు చేసుకుంటే గురక దూరం కావడం జరుగుతుంది.
ఊబకాయంతో బాధపడే వారికి డాగీ స్టైలీ పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మరో ఆధునిక భంగిమ సీటెడ్ పొజిషన్. ఇది కూడా ఇద్దరికి ఎంతో బాగుంటుంది. ఇందులో పురుషుడు బెడ్ మీద కానీ కుర్చీలో కానీ కూర్చుంటే స్త్రీ అతడి ఒడిలో ఎదురుగా కూర్చుకుంటుంది. దీంతో శృంగారంలో మజా అనుభవిస్తారు.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి నానా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నాం. ఒత్తిడి తగ్గడానికి కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవడానికి రకరకాల చర్యలు తీసుకుంటే మార్గం సుగమం అవుతుంది.
మార్చి నెల తొలి వారం నుంచి దేశంలో విజృంభిస్తోన్న కరోనా మహమ్మారి వల్ల ప్రజలు పడిన టెన్షన్ అంతాఇంతా కాదు. ఎక్కడ, ఎప్పుడు, ఎవరినుంచి ఈ వైరస్ సోకుతుందో అర్థం కాక ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనకు గురయ్యారు. వైరస్ వ్యాప్తి రేటు ఎక్కువగా ఉండటంతో దేశవ్యాప్తంగా రికార్డు స్థాయిలో కేసులు నమోదయ్యాయి. అయితే ఇదంతా గతం. అన్ లాక్ అన్ లాక్ కు కేంద్రం నిబంధనలు సడలిస్తూ ఉండటంతో ప్రస్తుతం దేశవ్యాప్తంగా సాధారణ పరిస్థితులు నెలకొన్నాయి. మొదట్లో […]