Images source: google
సాధారణ ఫోన్ కాల్లు, వీడియో కాల్లు, వ్యక్తిగత సమావేశాల ద్వారా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మానసిక స్థితిని కూడా పెంచుతుంది.
Images source: google
ప్రైమరీ కేర్ ఫిజిషియన్తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్లు చేయించుకోవాలి. చిత్తవైకల్యానికి దోహదపడే పరిస్థితులను గుర్తించడంలో, నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. సహాయక పద్ధతులతో, లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
Images source: google
మనస్సును చురుకుగా, సవాలుగా ఉంచడానికి చదవడం, పజిల్స్, కొత్త నైపుణ్యం లేదా అభిరుచిని నేర్చుకోవడం వంటి మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.
Images source: google
సాధారణ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడం వల్ల అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ప్రకృతిలో అలా కాసేపు నడకకు వెళ్లినా కూడా సహాయపడుతుంది.
Images source: google
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. తగినంత నిద్ర పొందండి. మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించండి.
Images source: google
టాస్క్లను మేనేజ్ చేయడంలో, ఆర్గనైజ్డ్గా ఉండడంలో సహాయపడేందుకు ప్లానర్లు, రిమైండర్ల వంటి సాధనాలను ఉపయోగించండి.
Images source: google
అభిజ్ఞా క్షీణత వంటి ఏవైనా సంకేతాలను గమనించినట్లయితే సమస్యను పరిష్కరించడానికి వెంటనే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల నుంచి సహాయం పొందేందుకు వెనుకాడరు.
Images source: google